ГлавнаяКонсультацииГастроэнтеролог — Моисеева Таисия Михайловна

Стул очень тугой в промежутке времени 3-4 дня

+ 21300   27  января  2014 г.
Анна спрашивает:
Дочери 14 лет. Стул очень тугой в промежутке времени 3-4 дня. Очень большие "виноградные гроздья"!!!
Здравствуйте, Анна! Обратите внимание на питание, питьевой и двигательные режимы. Начните соблюдать некоторые правила для нормализации стула:

1. При запорах исключить рис в любом виде, яйца вкрутую, сухари, крепкий чай, кофе, какао, шоколад.

2. Утром за 20-30 мин. до еды выпить 200-300 мл. воды. В течении суток выпивать 1,5-2 л. воды. Увеличивать питьевой режим постепенно: по 200-250 мл. в 2-3 недели.

3. Овощи, фрукты (обязательно включая морковь, тыкву, свеклу, капусту) в любом виде употреблять не меньше 500-600гр в сутки в 3-4 приема до еды или между едой.

4. Салаты употреблять сразу, а потом остальные блюда. Салаты делать с растительным маслом или сметаной. Употреблять петрушку и укроп по 1 пучку в сутки.

5. ЛФК на мышцы брюшного пресса с подбором упражнений, учитывая возраст и сопутствующие болезни.

6. Дыхание животом (без участия грудной клетки) 4-5 раз в день по 5-12 вдохов и более.

7. Массаж кишечника по часовой стрелке 1-3 раза в день по 3-5 мин.

8. Двигательный режим: прогулку пешком можно совмещать с дыханием животом.

9. Ходить в туалет в одно и тоже время. Стараться делать это утром после завтрака. Даже если нет позывов после завтрака, стоит попробовать.

Примерный комплекс упражнения для профилактики запоров:

Упражнение 1

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль тела.

Упражнение: вдохните, как бы надувая живот, потом выдохните, возвращаясь в исходное положение, в конце выдоха напрягите мышцы живота

Упражнение 2

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль тела.

Упражнение: выдохните, поднимите правую руку прикоснитесь к левому колену и наоборот. Другая рука остается в исходном положении.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки сомкнуты на затылке.

Упражнение: поднимите согнутые в коленях ноги, руки положите на колени, постарайтесь подтянуть ноги к груди и на выдохе как бы оттолкните их руками.

Упражнение 4

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полуруки вытянуты вдоль тела.

Упражнение: выполните серию из 10 упражнений «ножницы» под углом более 45˚ по отношению к полу.

Упражнение 5

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела.

Упражнение: выполните серию из 10 упражнений «велосипед» под углом 45˚ по отношению к полу.

Обследуйте работу желчного пузыря: УЗИ ОБП с функцией желчного пузыря (раздражитель 150 гр. 20%-ной сметаны), и если есть нарушения, подойдите к врачу для их коррекции.

Если этого будет недостаточно, Вам нужно обратиться к врачу для дообследования и лечения.
Если Вы не нашли, то что искали — воспользуйтесь поиском:

Отзывы и комментарии

Добавить отзыв

Представьтесь от своего имени в любой социальной сети, или войдите на сайт, если у Вас есть логин и пароль: